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Yoga à Bordeaux : cours hebdomadaires


 Infos immédiates : 
Des cours d'essai = du 11 au 30 septembre (selon les salles).
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YOGA à BORDEAUX 2019-2020 les horaires
Votre cours d'essai (à 2€) selon places disponibles

lundi 10h30 (niveau 1 à Caudéran avec JC) places libres
lundi 18h15 (niveau 1 à Caudéran avec JC) places libres = 5

mardi 18h15 (niveau 1 à Caudéran avec JC) places libres 
mardi 19h30 (niveau 1 à Caudéran avec JC) places libres = 5

lundi 19h30 (niveau 2 Caudéran avec JC) = yoga tonic places libres = 2

lundi 18h15 (niveau 1, mouneyra avec Laurence/Alexandre) places libres = 2
lundi 19h30 (niveau 1, mouneyra avec Alexandre/Laurence) places libres

mercredi 9h (niveau 1 à Korian-Dandicolle avec Monique/JC) places libres = 4

mercredi 17h30 (niveau 1 à Villa pia avec JC et Monique)
places libres
mercredi 19h15 (niveau 2, Villa Pia avec JC) = yoga tonic places libres = 4

jeudi à 19h (niveau 1 à Quintessence Gradignan avec JC)
 places libres = 5

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Quelques zafus disponibles à prix associatif : 25€ et 26€ (voir JCL)



Manipura chakra (une pratique Van Lysebeth)

Manipura : le chakra solaire
  
Pour la science yogique occulte, le plexus solaire est le siège de l’un des plus importants chakras, c’est-à-dire centre d’échange et d’élaboration d’énergie occulte, vitale. Un vrai tourbillon d’énergie. Un des buts du hatha yoga, qu’une vision occidentale réductionniste tend à sous-estimer en le «limitant» au corps, consiste à éveiller ce plexus, cette grande centrale énergétique.
Mais avant de songer à l’éveiller, c’est-à-dire d’en développer les pouvoirs cachés sur l’évolution de l’être humain, il faut d’abord l’apaiser, certes, mais surtout devenir conscient de son travail incessant, de sa présence et instaurer une relation d’amitié active entre le cerveau-pensant et le plexus solaire, le cerveau-sentant. C’est là que siège l’intelligence du corps qui, nuit et jour, règle et coordonne l’activité de tous nos organes. Elle s’occupe de la digestion et de l’assimilation (samana vayu), de la distribution des fluides et des énergies dans tout l’organisme (vyana vayu) et, en bonne partie aussi, de l’excrétion (apâna vayu). C’est le plexus solaire qui fait le gros du boulot d’entretien de cet univers extraordinairement complexe qu’est notre corps. Il le fait en silence, discrètement, sans que le cerveau-pensant ait à s’en préoccuper. C’est lui qui fabrique, entretient, répare, reconstitue l’ensemble du corps. Perturbé par des émotions négatives, il n’assure plus correctement toutes ses fonctions, ce qui se manifeste par des affections psychosomatiques, allant de légères perturbations fonctionnelles à de lourdes conséquences, le cancer inclus.
tonifier le cerveau abdominal
Il y a plusieurs méthodes pour agir sur le plexus solaire, sur le manipura chakra. Commençons par la plus simple et la plus directe, celle par qui tout le monde devrait commencer... et poursuivre !
Pour le stimuler mécaniquement, rien de tel que les kriyas pour le ventre décrits en détail dans mon livre «Ma séance de Yoga», page 167. Si vous n’avez pas cet ouvrage — c‘est un tort, croyez-moi ! —, je vous les résume :
On pratique couché sur le dos. Les deux premières se font en rétention à poumons vides, les suivantes à poumons pleins.

Kriya n°1 : après avoir vidé les poumons à fond, bloquer le souffle et, sans laisser entrer d’air, rétracter la sangle abdominale. On «rentre le ventre» en ouvrant le thorax. On perçoit alors nettement l’étirement de la région du plexus solaire, vers lequel on dirige toute son attention. Quand la rétention à vide cesse d’être agréable, on ré-inspire.
Si on se sent disponible, on enchaîne aussitôt avec une répétition de cette kriya. On peut en faire ainsi trois ou quatre consécutivement. Plus, si on a le temps...
Si c’est fatigant, faire deux ou trois respirations normales entre chaque kriya. Mais, après une seule série ou après 3 ou 4, toujours sur le dos, on se relaxe.
   
Kriya n°2 : à poumons vides, au lieu de simplement rétracter le ventre et de rester immobile, on gonfle et rétracte rapidement l’abdomen plusieurs fois. En fait, on continue à rétracter-gonfler pendant toute la rétention du souffle. Quand elle cesse d’être agréable, on ré-inspire, puis on recommence éventuellement 3 ou 4 fois : cf. ci-dessus.

(AVL revue Yoga n°221)


Activités futures


 Programme saison 2019/2020
Attention ! Les inscriptions sont enregistrées par ordre d'arrivée du courrier postal.
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  "Les EMOTIONS, messagères de vie"
Conférence le jeudi 26 septembre à 20h 15 (à Quintessence Gradignan)
Emotif, émotionné, émotion forte, émotion déstabilisatrice, ... Y voir plus clair / Sommes-nous tous égaux face à elles ? / Peut-on apprendre à les gérer ? Mystère ... / Notions nouvelles / Animé par  Jean claude Léglise / Ouvert à tous et aux candidats à la Formation / Participation : 12€ (adhérents 10€) / Inscription > ateliersjcl@gmail.com
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 "Sortir de ses difficultés (de son trou)"
Conférence le jeudi 17 octobre à 20h 15 (à Quintessence Gradignan)
Epuisé, surmené, névrosé, débousselé, ... / Peut-on s'en sortir par les méthodes 
naturelles ? / Notions sur l'affectivité, le caractère, le comportement, ... / Animé par
Jean claude Léglise / Ouvert à tous et aux candidats à la Formation /
Participation : 12€ (adhérents 10€)
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 Alimentation "L'assiette idéale en naturopathie"
Journée atelier le 16 novembre 9h30 / 18h (à Obêha Caudéran)
à 9h30 conférence "Le Bilan naturopathique dévoilé" ; 
     à 13h : Assiette bio-naturopathique expiquée et partagée
à 15h30 conférence "Protéines, lesquelles choisir ?"
 Animé par Jean claude Léglise et Laurence Libert
Participation unique : 45€ (et 36€ pour adhérents) la journée
Inscription > ateliersjcl@gmail.com / Places libres > 9
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La naturopathie, connaissez-vous vraiment ? 
 Conférence le jeudi 28 novembre 2019 à 20h15 au Centre "Quintessence 
à Gradignan / Présentation du cours prévu pour début 2020 / 
Nouveau cursus, déroulement, conditions, intérêt, ... / Exemples
 de pratiques  / Réponses à vos questions  / Document offert / Par JC Léglise 
et ses élèves / Sur réservation > ateliersjcl@gmail.com

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  "MEDITATION, le calme mental"  
Une séance par mois d'octobre 2019 à juin 2020
Le jeudi à 20h15 au Centre "Quintessence" à Gradignan
Séances guidées par Jean Claude Léglise / Avec prânayama, intériorisation, circuits d'énergie, positivation, ouverture, ... Inscription pour le cycle ou à la séance
Dates : 10 oct ; 14 nov ; 5 déc ; 16 janv ; 6 fév ; ..........
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JCL : qui suis-je ?

  
On aime bien savoir à qui l'on a à faire !

Jean Claude Léglise : qui suis-je ? 
 
Responsable de « l’École de Formation » en Naturopathie Holistique et Yoga Intégral ;                    
Il a organisé plusieurs cours à Bordeaux, Pau, Toulouse, Avignon ;
Et préside l'Association de santé naturelle et yoga  « l’Être en devenir ».

    
Itinéraire
● Il débute ses recherches en Yoga et Naturopathie en 1976 ; il obtient les Diplômes (privés) de Naturopathe en 1983 « école PV Marchesseau » et de Professeur de yoga intégral « Ecole André Van Lysebeth » en 1985 ;
N.B. c'est un des rares formateurs d'aujourd'hui, en toute modestie, a avoir connu et suivi les enseignements de grands noms comme : P.V. Marchesseau, A. Rousseaux, Passebecq, Kieffer, André Van Lysebeth, R. Clerc, Leloup. 

● Puis il perfectionne ses recherches en yoga auprès de Roger Clerc (yoga énergie) et les enseignements de Sivananda, Satyananda, Graf Dürckheim ; et en naturopathique holistique avec A. Rousseaux, Passebecq, Kieffer ;

Il approfondit la Psychologie dans les domaines suivants : la psycho-analyse, l'écoute (SOS suicide), la caractérologie, la méditation et le massage-énergie ;
JCL a également eu la chance de partager des grands moments d'enseignement psycho-spirituel avec : les groupes de Lanza Del Vasto (Communautés non-violentes de l'Arche) ; de Mikhaël Aïvanhov (au Bonfin) ; de Lama Guendune de Dhagpo (Dordogne). 
● Conférencier, Praticien et Formateur, il est l’auteur d’ouvrages pratiques et  Cahiers pratiques sur la santé naturelle ; et de Relaxation d’Éveil (nidra) sur CD.
● Actuellement JCL est membre professionnel agréé FNEY*, OMNES* (depuis 1983) et AmaVie*, et défend l'enseignement en Santé naturelle libre mais sérieux et cohérent.
 
*Fédération Nationale des Enseignants du Yoga ;
*Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire ;
*Union des Médecines Naturelles AmaVie .
● JCL propose des Cours individuels et collectifs de Yoga et des Consultations en Naturopathie à Bordeaux-Caudéran (Étude de la personnalité et du terrain vital, considération des erreurs de vie, mise en place des moyens naturels pour retrouver l'équilibre et le bien-être ; éveil de l'énergie santé ; pratique ; alimentation, plantes, parole, massage, yoga, relaxation/etc.)
    
   
Correspondance : ateliersjcl@gmail.com


"J'aime beaucoup le chat, à la fois détendu et vigilant, c'est un vrai yogi" 
Un pastel réalisé par JCL
 
 

Yoga sous les arbres

Une trentaine de participants étaient présents ce 26 août 2019, merci à vous !
Important ! Pas de cours lundi prochain 2 sept. car le parc Bourran ferme ses portes à 19h30 ce jour-là (en horaires d'automne à compter du 1er sept.) ; ni à Monséjour.



Souvenir du 26 août 2019 au Parc de Bourran.
Grâce à la photo je me suis aperçu qu'une majorité des participants n'appliquée pas la bonne technique ; ici, il était demandé de décoller les talons du sol ! résultat un sur dix est dans la bonne posture !! Nous verrons cela à la rentrée, mes amis  !  (JC)